Tóquio, Japão – O calor deve ganhar ainda mais força no Japão após o feriado de Dia do Mar, com temperaturas em níveis considerados perigosos. Em Nagoia (Aichi), as máximas podem chegar a 40°C ou mais durante quatro dias consecutivos, de terça-feira (21) a sexta-feira (24), informou a Associação de Meteorologia do Japão.
A previsão indica que a cidade poderá registrar uma sequência de dias de calor extremo, classificação usada quando a temperatura máxima atinge pelo menos 40°C. Já no centro de Tóquio, as máximas devem superar 35°C durante quatro dias seguidos, a partir desta segunda-feira (20).
Calor extremo deve atingir principalmente a região Tokai
O fortalecimento da alta pressão do Pacífico elevará ainda mais as temperaturas depois do feriado. A região Tokai deve enfrentar as condições mais severas, com calor capaz de representar risco à vida.
Em Nagoia, as máximas poderão atingir ou superar 40°C entre terça e sexta-feira. Gifu também deve registrar temperaturas nesse nível de quarta-feira (22) a sexta-feira.
Caso a previsão se confirme, serão os primeiros dias de 2026 com temperaturas de pelo menos 40°C registrados no Japão.
No centro de Tóquio, a máxima prevista para segunda-feira é de 36°C, o que representaria o primeiro dia deste ano com temperatura igual ou superior a 35°C na capital. O calor intenso deve continuar de terça a quinta-feira (23).
Além disso, áreas do interior da região Kanto poderão registrar temperaturas superiores à do corpo humano. Em Maebashi (Gunma), por exemplo, os termômetros podem chegar a 38°C.
Mais de 200 localidades podem superar 35°C
Entre os 914 pontos de observação da rede Amedas em todo o país, mais de 200 devem registrar máximas iguais ou superiores a 35°C na quarta e na quinta-feira. Será a primeira vez neste ano que o número de localidades nessa faixa ultrapassará essa marca.
O calor perigoso deve atingir uma extensa área, de Kyushu a Tohoku. Como as altas temperaturas também podem causar mortes, as autoridades recomendam medidas rigorosas de prevenção.
Como prevenir problemas causados pelo calor
O primeiro cuidado é acompanhar diariamente as condições de saúde. Medir a temperatura corporal e verificar o estado físico sempre no mesmo horário, como pela manhã, ajuda a perceber possíveis alterações.
Também é importante evitar o calor sempre que possível e beber líquidos antes mesmo de sentir sede. Roupas leves, sombrinhas e chapéus ajudam a reduzir a exposição. Recomenda-se ainda beber água ao acordar e antes e depois do banho.
Quem suar muito deve repor não apenas líquidos, mas também sais minerais.
Dentro de casa, a orientação é usar o ar-condicionado sem tentar suportar o calor. Um termômetro no ambiente ajuda a acompanhar e ajustar a temperatura. Ao ventilar o cômodo, é necessário verificar novamente a regulagem do aparelho com frequência.
Caso surja qualquer sinal de mal-estar, a pessoa não deve se esforçar e precisa descansar em casa. Idosos, crianças e pessoas com deficiência apresentam maior risco e, por isso, exigem atenção especial de familiares e pessoas próximas.
Resfriar o corpo antes das atividades reduz os riscos
Uma das formas de prevenir problemas provocados pelo calor é o chamado “pré-resfriamento”. O método consiste em reduzir a temperatura do corpo antes de iniciar trabalhos ou atividades ao ar livre, fazendo com que ela suba mais lentamente durante o esforço.
Uma das opções é resfriar o organismo por dentro com bebidas geladas. Entre as alternativas recomendadas está o “ice slurry”, uma mistura de bebida esportiva líquida com a mesma bebida congelada, batida no liquidificador.
Como reúne pequenas partículas de gelo e líquido, a mistura transmite o frio ao interior do corpo de forma mais gradual do que uma bebida comum. Além de hidratar, também ajuda a repor sais minerais e nutrientes.
No entanto, o consumo de uma grande quantidade de uma só vez pode sobrecarregar o estômago. A recomendação é ingerir aos poucos, em porções de aproximadamente 100 gramas, repetidas algumas vezes.
Outra possibilidade é resfriar o corpo externamente. Coletes térmicos com bolsas de gelo em contato com o corpo e jaquetas equipadas com ventiladores podem ajudar.
Também é possível mergulhar as mãos ou os pés em um recipiente com água durante cerca de dez minutos. A temperatura ideal da água fica entre 10°C e 15°C. Água fria demais pode contrair os vasos sanguíneos e produzir o efeito contrário.
Molhar o corpo e ficar na frente de um ventilador é outra medida eficaz, já que a evaporação da água facilita a redução da temperatura corporal.
A combinação de diferentes técnicas de pré-resfriamento aumenta a eficácia da prevenção. Mesmo assim, durante trabalhos realizados sob calor intenso, é essencial fazer pausas e adotar todos os cuidados possíveis para evitar problemas causados pelas altas temperaturas.
