Atualizado em: 03/04/2024 12:12
Tóquio, Japão – A dispersão do pólen de cedro está se intensificando no Japão, tornando-se uma época desagradável para quem sofre de alergia a esse tipo de substância (kafunsho).
Alguns alimentos podem aliviar os sintomas, segundo o médico Tsukasa Kudeken, da Setagaya Internal Medicine and Neurology Clinic, localizada em Tóquio, que forneceu algumas dicas ao serviço de meteorologia Weathernews.
Os sintomas do kafunsho incluem coriza, congestão nasal, coceira nos olhos, sonolência e dor de cabeça, devidos de uma reação imunológica.
A imunidade é o sistema que o corpo usa para combater vírus e bactérias nocivas. No entanto, uma reação excessiva que ocorre quando o pólen é erroneamente identificado como um ‘inimigo’ resulta em doenças alérgicas. Além disso, o ambiente intestinal está profundamente relacionado à função imunológica, explica o médico.
“O que comemos e bebemos afeta as bactérias intestinais. Um ambiente intestinal desequilibrado tem um impacto negativo na imunidade. Antes do pico da dispersão do pólen, as pessoas com alergia devem cuidar do corpo a partir do estômago”, afirma.
Existem basicamente quatro tipos de alimentos que podem aliviar os sintomas porque ajudam a melhorar o ambiente intestinal:
- Alimentos fermentados: Produtos que contêm lactobacilos e bifidobactérias, como iogurte, bebidas lácteas, picles, natto (soja fermentada) e kimchi, são benéficos.
- Alimentos ricos em vitamina E e D: Ajudam na regulação imunológica. Alimentos ricos em vitamina D incluem cogumelos secos, sardinhas e salmão. A vitamina E é abundante em nozes, soja, enguia e abóbora.
- Alimentos ricos em fibras: Fibras alimentares servem como alimento para as bactérias benéficas no intestino, incluindo vegetais de raiz como bardana e lótus, cogumelos e algas.
- Peixes: DHA e EPA, encontrados em peixes como cavala, saury e sardinhas, ajudam a suprimir a ação da histamina, um alérgeno.
Por outro lado, alguns alimentos devem ser consumidos com moderação:
- Fast food: Alimentos ricos em ácidos graxos trans e aditivos podem deteriorar o ambiente intestinal. Evite uma alimentação baseada em produtos instantâneos e fast food.
- Alimentos gordurosos: Embora as gorduras sejam nutrientes essenciais, o excesso pode prejudicar a digestão e absorção, piorando o ambiente intestinal.
“Não é que comer certos alimentos cure imediatamente ou piore a condição; o equilíbrio é a chave. Um pouco de atenção na vida diária pode ajudar a melhorar o ambiente intestinal e a saúde geral. Além disso, dormir bem e evitar o consumo excessivo de álcool também são benéficos”, aconselha o médico.
Mesmo que a primavera possa ser uma época desagradável para alguns, manter o corpo em equilíbrio pode ajudar a tornar a estação mais confortável. Em casos de sintomas graves, é importante procurar atendimento médico imediatamente.
Foto: PhotoAC
Tigela de arroz com natto
CONTINUAR A LER
