Tóquio, Japão – O número de casos de gripe no Japão caiu abaixo do limite de alerta pela segunda semana consecutiva, de acordo com informações do Kyodo News. Dados do Ministério da Saúde, Trabalho e Bem-Estar, divulgados na terça-feira (13), mostraram que as infecções continuaram a diminuir no final de dezembro e início de janeiro, demonstrando que o surto está diminuindo.
O ministério informou que 33.217 casos foram notificados em todo o país, provenientes de cerca de 3 mil instituições médicas, durante a semana encerrada em 4 de janeiro, com uma média de 10,35 pacientes por unidade. Este número representa 0,45 vezes o nível da semana anterior, permanecendo abaixo do limite de alerta de 30 casos por unidade em todo o país.
O ministério também informou que 3.629 novos casos de COVID-19 foram notificados no Japão, provenientes de cerca de 3 mil instituições médicas, durante a semana encerrada em 29 de dezembro, com uma média de 1,13 pacientes por unidade. O valor foi 0,86 vezes o da semana anterior, marcando a primeira queda em três semanas.
Mesmo com a diminuição dos casos, é importante manter a saúde em dia para aguentar as baixas temperaturas. Mesmo no inverno, é preciso estar atento com a quantidade de água que tomamos durante o dia e a hidratação do corpo.
Cuidados com a saúde nos dias de inverno (Fonte: Portal Drauzio Varella)
– Não esquecer de beber água
É comum diminuir a frequência com que bebemos água durante a estação fria, o que torna a desidratação possível até no inverno. Para manter o calor do corpo, os poros ficam fechados e transpiramos menos, o que dá a falsa sensação de que precisamos de menos água. Além disso, o ar seco causa ressecamento da pele e das mucosas, o que pode agravar quadros de alergia e doenças respiratórias. Por isso, manter-se hidratado é fundamental.
– Evitar banhos muito quentes
Tomar banho muito quente é prejudicial porque a água quente remove a camada protetora e altera o pH e a microbiota natural da pele, deixando-a mais ressecada, com aspecto craquelado e com descamações. Além disso, também aumenta o risco de coceiras e alergias. O banho deve ser morno e rápido. Se possível, evite usar buchas e sabonetes abrasivos. Dê preferência a sabonetes neutros ou hidratantes.
– Manter a pele hidratada
Como transpiramos menos no inverno, isso faz com que a pele fique mais seca. Por isso, é importante intensificar a hidratação neste período, sempre respeitando o seu tipo de pele. Pessoas com alergias devem evitar produtos com fragrância e substâncias sensibilizantes. Usar hidratantes de forma contínua e adequada também ajuda no controle da coceira, inflamação e lesões de pele.
– Utilizar protetor solar
Protetor solar não é apenas para os dias de verão. Cerca de 80% dos raios UV passam pelas nuvens e os riscos de danos à pele continuam existindo. Além disso, a exposição diária às luzes e lâmpadas também são danosas para as células do tecido da pele. Por isso, o protetor solar é fundamental para manter a saúde da pele e prevenir contra o câncer de pele.
– Evitar ambientes pouco ventilados
No inverno, as pessoas tendem a ficar em ambientes mais fechados, o que resulta em maior aglomeração e menos circulação de ar, aumentando o risco de disseminação de vírus caso alguém esteja infectado. Sempre que possível, evite ambientes fechados e com pouca ventilação. Quando estiver em uma situação assim, procure utilizar máscara de proteção e higienizar as mãos com frequência.
– Cuidados com o ambiente para evitar crises alérgicas
O tempo frio e seco favorece a ocorrência de alergias respiratórias como a rinite alérgica. Com as quedas bruscas de temperatura, é comum que as pessoas busquem casacos que estavam há muito tempo guardados, o que é prejudicial para alérgicos devido à quantidade acumulada de ácaros. Para evitar as crises, a recomendação é beber bastante água, fazer lavagens nasais com soro fisiológico, manter os ambientes limpos e arejados, evitar objetos que acumulem pó, como tapetes, cortinas e carpetes, e, se possível, fazer a limpeza de casa com pano úmido e aspirador de pó em vez de vassoura.
